Pha chế cà phê tại nhà có gì tốt?

Giảm cân hiệu quả với cà phê nguyên chất

Có một vóc dáng chuẩn mà bạn hằng mơ ước chỉ bằng việc uống cà phê nguyên chất mỗi ngày. Liệu bạn có thật sự hy vọng vào điều đó? Ngoài tác dụng tỉnh táo tinh thần, dùng cà phê đúng cách giúp bạn giảm cân an toàn. Cùng Power Coffee theo dõi bài viết dưới đây để lưu ngay về cho mình những tips hay nhé!

1. Giảm cân hiệu quả và an toàn với ly cà phê nguyên chất

Những tách cà phê nguyên chất thơm ngon có chứa chất caffeine. Chất này có chức năng tăng cường trao đổi các chất trong cơ thể. Đồng thời đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng, giải phóng các chất thừa thải. Cả 2 yếu tố này góp phần giúp cơ thể bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Bởi vì khi đó các chất trong cơ thể bạn được chuyển hóa một cách nhanh chóng. Vì thế nê phần năng lượng dư thừa trong cơ thể sẽ ít hơn. Lượng mỡ thừa nhanh chóng đực đào thải và cân nặng nhanh chóng được cải thiện. Hơn nữa, caffeine còn giúp các bộ phận đào thải nhanh các độc tố trong cơ thể. Chúng giúp thanh lọc và loại bỏ gốc oxi hóa có hại.

7 lợi ích của việc uống cà phê mỗi ngày

Và một nghiên cứu Đại Học Harvard: Nếu bạn dùng cà phê đúng cách, 2-3 tách cà phê mỗi ngày. Việc bạn giảm được 3kg sau 1 tuần là điều chắc chắn xảy ra.

2. Đâu là thời điểm uống cà phê nguyên chất tốt nhất trong ngày

Uống cà phê đúng cách thì mới đem lại hiệu quả giảm cân thực sự. Một sai lầm trong suy nghĩ của chúng ta đó là uống càng nhiều càng giảm cân. Đó là chưa kể tới các tình trạng tệ hơn kéo theo khi uống quá nhiều. Tinh thần trở nên căng thẳng và mệt mỏi, đầu luôn trong trạng thái bị kích thích. Việc này dẫn đến khó ngủ, buồn miệng và ăn nhiều mỗi ngày. Vì thế uống từ 2-3 ly mỗi ngày sẽ đem đến cho bạn hiệu quả giảm cân lẫn sức khỏe.

Giảm cân hiệu quả với cà phê nguyên chất

Hãy uống cà phê sau những bữa ăn để không làm mệt dạ dày. Và uống vào các buổi trong ngày để đem lại cảm giác sảng khoái nhất. Đặc biệt buổi tối nên ăn trước 19h và sau đó nhấm nháp ly cà phê nhẹ. Bạn vừa thưởng thức và giảm cân an toàn.

3. Các nguyên tắc khi dùng cà phê nguyên chất để giảm cân

Uống cà phê nóng

Để cà phê hạt nguyên chất phát huy được tác dụng, bạn nên dùng cà phê nóng. Nhiệt lượng cao sẽ tham gia vào quá trình đốt cháy calo trong cơ thể nhiều hơn. Ngoài ra, dùng cà phê sạch sản sinh các chất sẽ chống oxy hóa. Nó giúp chống ung thư, chống lão hóa cũng như các bệnh về tim mạch. Uống cà phê đúng chẳng khác nào ăn nhiều hoa quả tươi sạch. Hơn nữa, khi thưởng thức cà phê nóng, bạn tận hưởng mùi thơm đặc trưng của nó. Và khả năng tập trung làm việc sẽ cao hơn mọi ngày.

Dùng cà phê hạt nguyên chất không đường

Việc bạn uống cà phê đắng, không kèm thêm đường hay sữa là một sự lựa chọn đúng đắn. Không những thế, bạn nên ghiền theo cách uống đó. Bạn nên nhớ uống cà phê kèm đường vô tình bạn đã thêm lượng calo vào có thể. Góp phần tăng cân và kế hoạch giảm cân của bạn coi như thất bại. Nếu bạn không thể uống cà phê đen nguyên chất thì cách tốt nhất là thêm một ít sữa tươi. Nhưng nếu hạn chế càng nhiều sẽ càng đem lại hiệu quả.

Vận động nhẹ sau khi uống cà phê

Trong khoảng thời gian 30–40 phút sau lúc uống cà phê hạt nguyên chất. Nồng độ axit béo trong máu tăng lên trong cơ thể. Khi đó bạn nên kết hợp di chuyển nhẹ để giúp nồng độ axit béo biến thành năng lượng. Cũng như đốt cháy hiệu quả chất béo. Chẳng hạn đi bộ10–15 phút, đi thang bộ lên văn phòng hoặc về nhà thay vì đi thang máy. Hoặc bạn cũng có thể tập động tác nhỏ tại chỗ, như vặn người, co chân, gập bụng…

Giảm cân hiệu quả với cà phê nguyên chất

Bổ sung nhiều nước sau mỗi lần uống cà phê

Cà phê có tác dụng lợi tiểu, góp phần đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Do đó, bạn cần cung cấp nước nhiều hơn để giữ cho cơ thể luôn thanh mát. Tránh tình trạng thiếu nước dẫn đễn cơ thể mệt mỏi. Đồng thời hỗ trợ quá trình đào thải cặn bã sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Bên cạnh việc uống cà phê mỗi ngày, chế độ ăn uống của bạn cũng là một trong những nhân tố rất quan trọng. Bạn sẽ không còn lo ngại hay tự ti về vóc dáng của mình. Đặc biệt, bạn phải uống cà phê nguyên chất và đảm bảo không thêm bất kỳ tạp chất nào trong đó.

Nếu đã có quyết tâm giảm cân, ngại gì mà không tìm đến Power Coffee. Chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn trên con đường tìm lại vóc dáng của mình!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.