Cách uống cà phê bảo vệ sức khỏe

Uống cà phê ngày càng trở thành thói quen của nhiều người. Đây được xem là cách giúp người dùng cải thiện tâm trạng, tăng độ tập trung và hoàn thành công việc tốt hơn.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thưởng thức cà phê đúng cách. Và nếu không cẩn thận, sức khỏe của bạn có thể bị ảnh hưởng. Vì vậy, hãy cùng Power Coffee học cách dùng cà phê đúng cách nhé!

Uống cà phê đúng cách có tác dụng như thế nào?

Một ly cà phê lúc ngủ dậy, lúc đi làm,..và thậm chí là vào những lúc rảnh rỗi. Đây là thức uống đang trở nên vô cùng quan trọng và dần thành thói quen khó thay đổi của nhiều người.

Mẹo vặt hiệu quả chữa say cà phê
Việc tìm hiểu và uống cà phê đúng cách sẽ mang đến cho người dùng nhiều lợi ích như:
– Giúp tinh thần thoải mái, tỉnh táo và tăng khả năng tập trung cho người dùng.
– Cà phê có khả năng đốt cháy mỡ thừa khá tốt. Nhờ vậy nên được sử dụng nhiều cho việc giảm cân, giữ dáng.
– Giúp làm chậm quá trình lão hóa nhờ có nhiều chất chống oxy hóa.
– Giúp phòng tránh và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như: ung thư cổ tử cung, ung thư gan,…
– Giúp cơ thể tránh được nhiều bệnh như: các bệnh về gan, bệnh tiểu đường, tổn thương võng mạc và các bệnh về mắt.
– Giảm và ngăn ngừa tình trạng đau đầu, mệt mỏi.
– Có thể làm tăng tuổi thọ.

Lưu ý dùng cà phê đúng cách

Ít người biết rằng lượng caffein có trong cà phê nếu nạp quá mức vào cơ thể sẽ phản tác dụng. Công việc của bạn có thể không được giải quyết ổn thỏa mà sức khỏe của bạn có thể xấu đi nữa. Vậy cần phải lưu ý những gì để uống cà phê đúng cách?

Lựa chọn sử dụng cà phê nguyên chất

Để bảo vệ cơ thể, rõ ràng chọn dùng cà phê nguyên chất là điều bạn phải quan tâm. Lựa chọn hạt cà phê sạch, không pha trộn tạp chất.
Kem, đường, sữa… là lựa chọn kết hợp của nhiều người khi chọn cà phê. Dù việc này có thể tạo nên một hương vị khác biệt, lạ và ngon hơn theo khẩu vị mỗi người. Tuy nhiên, đây lại là nguyên nhân làm tăng lượng calo cho cơ thể. Vậy nên, để tạo một ly cà phê hương vị khác lạ, bạn có thể thử thêm vào ca cao hoặc quế.

Cách pha chế cà phê phin đúng chuẩn vị

Thưởng thức cà phê vào buổi sáng

Cà phê giúp nâng cao khả năng tập trung, tỉnh táo của người dùng. Tuy nhiên, dư âm mà đồ uống này để lại khá lâu. Do đó, nếu có cà phê vào chiều và tối, giấc ngủ của bạn có thể bị ảnh hưởng.
Ngoài ra, một lượng cortisol (hoóc-môn căng thẳng) sẽ được cơ thể giải phóng vào mỗi buổi sáng. Loại hoóc-môn này có thể làm giảm khả năng hấp thụ caffein được nạp vào cơ thể. Nhờ đó, dùng cà phê buổi sáng có thể giúp bạn tránh được việc nghiện cà phê, dư thừa caffein. Và thời gian thích hợp là sau 9h30 sáng mỗi ngày.

Dùng cà phê khoa học với lượng cà phê vừa đủ

Theo nghiên cứu, bạn chỉ nên uống khỏng 400mg caffein (tương đương 1 – 3 ly) mỗi ngày. Bên cạnh đó, tùy vào tình trạng của mỗi người mà lượng cà phê được phép nạp vào sẽ không giống nhau.
Ngoài ra, bạn nên lưu ý bổ sung đầy đủ nước để cơ thể không bị mất nước và mệt mỏi. Trường hợp bị cao huyết áp có các dấu hiệu lạ như đau bụng, tinh thần không ổn,… thì nên dừng cà phê ngay nhé!

Không hút thuốc lá khi dùng cà phê

Thói quen hút thuốc lá khi đang dùng cà phê khá phổ biến. Tuy nhiên, trên thực tế thì đây là thói quen rất hại cho sức khỏe. Nicotine trong thuốc lá và caffein trong cà phê đều là chất độc hại. Do đó, nếu sử dụng cả thuốc lá và cà phê, người dùng nhiều khả năng sẽ mắc các bệnh ung thư òm họng, ung thư thực quản,…

Cà phê rõ ràng mang lại cho người dùng nhiều lợi ích. Thế nhưng nếu quá lạm dụng cà phê, sử dụng không đúng cách sẽ bị phản tác dụng. Vì vậy, bạn hãy sử dụng cà phê đúng cách cùng Power Coffee để bảo vệ sức khỏe ngay hôm nay nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.